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Racines & Élan

Racines & Élan · Nicole Bardet · Accompagnement individuel

Quelque chose en vous dit que ça ne va plus. Écoutons-le.

Fatigue qui ne passe pas, tensions, sommeil perturbé, pensées qui tournent en boucle : quelque chose cherche à attirer votre attention. Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce qui se passe pour commencer. Nous avançons à partir de ce qui est là, à votre rythme.

S'enraciner pour retrouver de l'élan.

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Un bref échange préalable est offert pour voir si mon accompagnement correspond à votre besoin.
077 507 87 46

Nicole Bardet, fondatrice de Racines & Élan

Ancienne dirigeante MAS Développement humain dans les organisations, HES-SO, en cours Formation Focus-T en accompagnement du trauma, avec supervision

Vous reconnaissez-vous ?

Il n'est pas toujours facile de comprendre ce qui se passe. Parfois, le corps, les émotions ou le comportement commencent simplement à signaler que quelque chose demande de l'attention.

  • Fatigue persistante

    Vous vous reposez mais vous ne récupérez pas vraiment.

  • Sommeil perturbé

    Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes ou cerveau qui repart dès que tout devient calme.

  • Tension intérieure

    Vous avez l'impression d'être constamment sur le qui-vive ou de ne plus réussir à redescendre.

  • Réactions disproportionnées

    Certaines situations déclenchent plus de colère, de peur ou de tension que vous ne le souhaiteriez.

  • Difficulté à ralentir

    Vous savez que vous devriez lever le pied mais quelque chose en vous continue d'accélérer.

  • Perte de repères

    Vous fonctionnez encore mais vous ne savez plus très bien ce dont vous avez besoin.

Ces réactions peuvent avoir de nombreuses causes. L'accompagnement commence par comprendre ce qui se passe pour vous aujourd'hui.

Deux façons d'être accompagné·e

Pour vous

Retrouver de la stabilité

Lorsque le corps, les émotions ou les pensées prennent trop de place, nous cherchons d'abord à retrouver davantage de stabilité. Nous observons ensemble ce qui vous active, ce qui vous protège ainsi que ce qui vous aide réellement à retrouver de la marge de manœuvre.

Certaines réactions actuelles peuvent aussi prendre racine dans votre histoire. Les comprendre permet parfois de retrouver davantage de choix dans le présent.

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Managers & responsables

Rester solide quand beaucoup repose sur vous

Une fonction à responsabilités demande souvent de continuer à décider, soutenir les autres, absorber l'incertitude tout en restant soi-même solide. Le corps finit parfois par signaler que la marge est devenue trop étroite.

Mon expérience de dirigeante me permet de comprendre de l'intérieur la pression liée aux décisions, aux responsabilités humaines ainsi qu'au fait de devoir continuer à fonctionner lorsque l'énergie diminue.

Découvrir l'accompagnement pour responsables

Comprendre avant de vouloir changer

Une réaction qui paraît aujourd'hui excessive, étrange ou gênante a souvent eu une fonction. Plutôt que de lutter immédiatement contre elle, nous cherchons à comprendre ce qu'elle essaie de protéger.

L'accompagnement s'appuie sur la psychoéducation, l'observation des sensations corporelles, le travail avec les ressources, la stabilisation ainsi que des outils issus de ma formation Focus-T.

Mon objectif n'est pas que vous restiez.

Il est de vous permettre de mieux comprendre votre fonctionnement puis de retrouver progressivement davantage d'autonomie.

Nicole Bardet, fondatrice de Racines & Élan

Qui je suis

Pendant de nombreuses années, j'ai travaillé dans des environnements exigeants où les décisions ont des conséquences humaines, financières ainsi qu'organisationnelles. J'ai notamment exercé plusieurs années au sein de la Direction générale d'une banque suisse.

Cette expérience m'a appris combien il est possible de continuer à fonctionner longtemps malgré une pression élevée. Elle m'a aussi conduite à approfondir les questions de développement humain, de fonctionnement des organisations ainsi que de régulation du stress.

Je poursuis aujourd'hui un MAS en Développement humain dans les organisations à la HES-SO ainsi qu'une formation spécialisée Focus-T dans l'accompagnement du trauma, avec supervision.

  • Expérience professionnelle

    Plusieurs années de Direction générale dans un environnement fortement réglementé.

  • Formation continue

    MAS en Développement humain dans les organisations ainsi que formation Focus-T en cours.

  • Supervision

    Ma pratique liée à la formation Focus-T s'inscrit dans un cadre de supervision.

  • Autonomie

    L'objectif est de vous transmettre des repères ainsi que des outils utilisables dans votre quotidien.

Comment se déroule un accompagnement

  1. Premier contact

    Nous échangeons brièvement par téléphone afin de comprendre votre demande puis de voir si mon accompagnement est adapté.

  2. Première rencontre

    Nous prenons le temps de comprendre ce que vous vivez aujourd'hui, ce qui vous pèse ainsi que ce qui vous aide déjà.

  3. Accompagnement

    Nous avançons progressivement à partir de vos besoins. Une place importante est donnée à la compréhension, aux ressources ainsi qu'à la stabilisation.

  4. Autonomie

    Nous faisons régulièrement le point sur ce qui change ainsi que sur ce dont vous avez encore besoin. L'accompagnement se termine lorsque vous avez retrouvé suffisamment de stabilité ou lorsque d'autres formes de soutien sont plus adaptées.

Cadre pratique

Tarif
Tarif standard : CHF 140.– par heure. Les premières séances durent généralement environ deux heures ; le tarif est calculé sur la durée effective de la séance. Lorsque la situation financière constitue un obstacle, un tarif adapté peut être convenu ensemble.
Rythme
Les séances ont généralement lieu toutes les deux à trois semaines. Le nombre de séances n'est pas fixé à l'avance : nous faisons le point ensemble au fil de l'accompagnement.
Lieu
Les premières séances ont lieu en présentiel ; l'adresse vous est communiquée lors de la prise de rendez-vous. Un suivi à distance peut ensuite être envisagé selon les situations.
Annulation
Toute séance annulée moins de 24 heures à l'avance peut être facturée.
Confidentialité
Vos informations sont traitées de manière strictement confidentielle. Elles ne sont pas transmises à un employeur, une assurance ou un tiers sans votre accord, sous réserve d'une obligation légale. En savoir plus sur la protection de vos données.

Faire un premier pas

Vous pouvez me contacter sans avoir besoin de savoir exactement ce dont vous avez besoin. Un bref échange nous permettra de voir si mon accompagnement correspond à votre situation.

M'appeler M'écrire

077 507 87 46 nicole@racinesetelan.ch